Vilket liggunderlag passar för bikepacking?
Sovsäcken packas noggrant. Tältet är inköpt och testat i vardagsrummet. Men liggunderlaget? Det lånas av en kompis, är för tunt eller köps i sista minuten utan att man riktigt vet vad man letar efter.
Resultatet är en natt med kalla axlar och stela höfter. Och en dag i sadeln som börjar fel.
Det behöver inte vara så. Den här guiden reder ut vad som faktiskt spelar roll när du väljer liggunderlag för bikepacking, utan att du behöver läsa fem forum och jämföra R-värden i tre timmar.
Varför liggunderlaget är viktigare än de flesta tror
Många fokuserar på sovsäcken när de tänker på att sova varmt ute. Det är begripligt, men lite missvisande.
Sovsäcken isolerar kroppen runtom, men förlorar sin isoleringsförmåga just där du trycker mot underlaget. Dun och syntet komprimeras under din vikt och kan inte hålla kvar värmen. Det är marken som stjäl värmen underifrån, och det är liggunderlaget som stoppar det.
Fryser du om höfterna och axlarna på natten behöver du troligtvis ett bättre liggunderlag, inte en varmare sovsäck.
Tre typer av liggunderlag – vad passar för bikepacking?
Uppblåsbart liggunderlag
Det vanligaste valet för bikepacking. Packar ihop till en liten rulle, väger lite och ger god komfort tack vare luftens tjocklek.
Fördelar: liten packvolym, lätt, bekväm att sova på, passar bra i sadelväskan. Att tänka på: kan punkteras, ta alltid med ett litet lappningskit.
För de flesta nybörjare är detta det bästa alternativet. Du får komfort och låg packvolym utan att behöva kompromissa på något avgörande sätt.
Självuppblåsande liggunderlag
Fyllt med skumvaddering som suger in luft av sig självt när ventilen öppnas. Behöver ingen pump men tar något mer plats än ett rent uppblåsbart underlag.
Fördelar: enkel hantering, god isolering, relativt bekväm. Att tänka på: tyngre och skrymmande än uppblåsbart, vilket kan vara en begränsning i sadelväskan.
Fungerar bra men passar lite bättre för vandring än bikepacking där packvolymen spelar roll.
Cellplastunderlag
Det klassiska alternativet. Lätt, billigt, kan inte punkteras och fungerar även som sittunderlag vid raster.
Fördelar: tåligt, billigt, inget som kan gå sönder. Att tänka på: tar mer plats och är svårare att fästa på cykeln. Lägre komfort än uppblåsbart.
Cellplast funkar utmärkt som komplement under ett uppblåsbart underlag i kallare väder. Som enda underlag på en sommartur går det också, men nätterna kan bli lite hårda.
Vad är R-värde och behöver man bry sig om det?
R-värdet mäter liggunderlagets förmåga att isolera mot markkylan. Ju högre siffra, desto bättre isolering.
Som tumregel för svenska förhållanden:
- Sommar (juni–augusti): R-värde 2–3 räcker för de flesta
- Vår och höst: R-värde 3–4 är en trygg nivå
- Kalla nätter eller fjäll: R-värde 4 och uppåt
För en första tur i Sverige under sommaren är ett R-värde runt 3–4 ett bra mellanting. Du riskerar inte att frysa om nätterna kyler ner sig och du har marginal om vädret ändrar sig.
Vikt och packvolym – vad är lagom?
För bikepacking är packvolymen minst lika viktig som vikten. Det handlar om att få ner liggunderlaget i sadelväskan tillsammans med sovsäck och kanske ett ombyte.
Ett uppblåsbart liggunderlag på 800–950 gram med ett packmått runt 11×27 cm är ett rimligt riktmärke för en nybörjare. Det är varken extremt lätt eller onödigt tungt, och det får plats.
Vill du optimera längre fram finns lättare alternativ, men det är inte det viktigaste för din första tur.
Hur tjockt behöver det vara?
Tjocklek påverkar komforten, framför allt om du sover på sidan. Ett underlag på 8–10 cm ger god komfort för de flesta sovpositioner. Tunnare underlag, runt 3–5 cm, fungerar men kan kännas hårt om du inte sover på rygg.
För en nybörjare på sommartur är 8–10 cm ett tryggt val.
Vad ska man undvika?
En luftmadrass från campingbutiken ser ut att fylla samma funktion men saknar ofta isolering. Den isolerar dåligt mot markkyla och är betydligt skrymmande. Det är inte samma sak som ett liggunderlag för friluftsliv, även om de kan se lika ut.
Undvik också att prioritera ultralätta modeller till din allra första tur. De är ofta dyrare, känsligare och kräver mer erfarenhet för att använda rätt.
Så får du ner det i sadelväskan
En sadelväska på 13 liter rymmer sovsäck, liggunderlag och ett ombyte om du packar smart. Nyckeln är ordningen: liggunderlaget töms helt på luft och rullas tätt innan det läggs i. Packa det sist eller runt sovsäcken för att fylla ut formen i väskan.
Ta med ett litet lappningskit i ramväskan eller en ficka. En punktering på liggunderlaget är sällsynt men enkel att laga om du har rätt verktyg.
Vad använder vi?
På Rulls uppblåsbara liggunderlag är 10 cm tjockt med inbyggd fotpump, väger 950 gram och packar ihop till 11×27 cm. R-värde 4,0 gör det lämpligt för svenska sommarnätter och milda vår och höst-turer.
Det ingår i vårt startpaket tillsammans med sovsäck och sadelväska, och går också att köpa separat om du redan har resten.
Kolla in liggunderlaget här eller ta en titt på startpaketet om du vill ha allt på en gång.
Snabbguide: vad ska du välja?
Första turen, sommar i Sverige: Uppblåsbart, R-värde 3–4, 8–10 cm tjocklek. Det räcker mer än väl.
Vill ha enkelt och tåligt: Cellplast fungerar, men räkna med mer plats och lite hårdare nätter.
Planerar fler turer i varierande väder: Välj ett uppblåsbart med R-värde 4 eller högre. Ger dig marginal utan att vara överdimensionerat.
Sover du gott sover du ut. Och sover du ut orkar du cykla dagen efter.
Det är egentligen hela poängen med liggunderlaget.
Välkommen ut
/Team På Rull