Skillnaden mellan vila och riktig återhämtning

Det finns en sorts trötthet som inte försvinner av att bara ligga i soffan. Jag brukade tro att jag vilade när jag scrollade mobilen eller kollade serier i flera timmar. Men det gjorde mig sällan piggare. Oftast tvärtom.

Sen insåg jag att det är skillnad på att vila och att faktiskt återhämta sig.

För mig började det med att bara dra ut en stund. Utan telefon. Inga poddar i öronen. Bara vara ute. Titta på vattnet. Lyssna på vinden. Se molnen röra sig.

Det låter så enkelt. Och det är det. Men vi har typ glömt hur man gör.

Vi blandar ihop "inte göra något" med återhämtning. Men skärmar, brus och hjärnan som jobbar i bakgrunden ger ingen riktig paus.

Riktig återhämtning händer när: → Ögonen får vila från skärmar → Öronen slipper konstant ljud → Huvudet får vara i nuet istället för att ta in mer

Det är därför att komma ut i naturen ibland ger mer energi än en hel dag i soffan.

Och nej, det behöver inte vara stort eller spirituellt. Bara lite mindre brus. Lite mer stillhet. Det räcker långt.

Poängen är: det är inte aktivitet som är problemet. Det handlar om vad du gör och hur närvarande du är när du gör det.

Små stunder, med rätt typ av närvaro, kan ladda dig mer än timmar av passivt scrollande.

Vi behöver inte alltid mer tid. Vi behöver bättre återhämtning